종아리가 날씬해지는 걸음걸이 교정과 스트레칭 자세 BusinessKorea 윤영실 기자 2021.2.23 종아리 근육은 다른 부위의 근육과 다르게, 서 있거나 걸어 다니는 일상생활만으로도 자기 체중만큼의 자극을 저절로 받게 되기 때문에 한 번 발달하면 좀처럼 줄어들지 않는다. 울퉁불퉁 튀어나온 종아리 근육 때문에 고민하게 되는 경우가 있다. 어릴 때 운동을 많이 했던 게 이유가 되기도 하지만 운동을 안 했는데도 유전적으로 근육발달이 잘 된 케이스도 있다. 이상적인 종아리 최대둘레는 키X0.2가 보편적이다. 키가 160cm인 경우에는 둘레가 32cm, 키가 155cm이면 31cm, 키가 165cm이면 33cm, 170cm이면 34cm이다. 체형이 표준에서 벗어난 경우에는 허벅지 가장 가는 부위의 둘레보다 ..

BODY 2021. 3. 5. 10:40