빈약해 보이는 골반, 납작한 엉덩이 때문에 고민인 분들이 많습니다. 엉덩이는 엉덩이살(지방, fat)의 구성 비율이 높은 부위이긴 하지만, 걷고 달리는 데 중요한 역할을 하는 엉덩이근육도 매우 큰 부피를 차지하기 때문에, 적당한 크기의 처짐 없는 아름다운 엉덩이 모양을 유지하기 위해서는 엉덩이근육 키우기가 무엇보다 중요합니다. " 엉덩이살 찌우기? No! 엉덩이근육 키우기? Yes!! " 엉덩이근육은 대둔근(gluteus maximus), 중둔근(gluteus medius), 소둔근(gluteus minimus)로 이루어져 있습니다. 엉덩이근육은 나이가 들어갈수록, 또 활동량이 적고 주로 앉아서만 생활할수록, 약해지기 쉽습니다. 약한 엉덩이근육 때문에 납작하고 처져 보이는 엉덩이를 운동으로 단련하면, 건..

BODY 2020. 9. 25. 11:57