소요클리닉 이상섭원장 갱년기는 성호르몬의 분비가 두드러지게 감소되는 시기로, 보통 40대에 시작되어 50대를 거치는 동안에 수년 이상 지속될 수 있다. 이때 성호르몬 외에 성장호르몬의 감소도 동반된다. 남성은 여성은 비해 비교적 점진적인 성호르몬 감소를 겪게 되지만, 갱년기 증상은 크게 다르지 않아서 집중력 저하나 의욕 감퇴, 우울과 불안, 수면 장애 등의 정신적 증상과 더불어 근력 감소, 원인 모를 만성 피로, 발기 부전을 포함한 성 기능 장애, 발한, 안면홍조, 심장 두근거림 등 신체적 증상의 악화로 일상생활의 어려움을 겪을 수 있다. 눈에 띄게 늘어나는 뱃살도 중년 남성의 흔한 갱년기 증상 중 하나이다. 이는 갱년기에 줄어드는 남성호르몬과 성장호르몬이 평소 체내에 지방이 쌓이는 것을 막고 근육량을 ..

진료 안내 2021. 6. 22. 12:40

피부 주름과 탈모, 노안, 근육 감소, 면역력 저하 등 신체 노화와 관련된 여러 증상을 겪는 40대 50대 갱년기 나이 때에는 다이어트 마저도 쉽지 않아 실망스러울 때가 많습니다. 들이는 노력에 비해 1kg, 2kg 줄이기도 어려운 40대 50대 갱년기, 보다 효과적인 살빼기를 위해 추천되는 안전한 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 갱년기 다이어트, 식사 조절이 필수! 성장호르몬, 성호르몬의 분비가 감소하고 신진대사가 느려지는 40대 50대 갱년기에는 예전만큼 먹고 예전만큼 움직이면 슬금슬금 체중계의 눈금이 올라갑니다. 먹던 공기밥의 양을 1/3~1/2 정도 줄이고 밥 외에도 빵, 떡, 면 등 탄수화물의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 채소 섭취는 충분히 하되, 과일은 당 수치를 높일 수 있어 적당량만..

BODY 2020. 8. 12. 11:34